Resilienz - oder psychische Widerstandsfähigkeit - ist höchst individuell. Die gute Nachricht ist: Resilienz bzw. einzelne Aspekte davon sind trainierbar! Dieser Schnelltest zeigt dir die richtigen Fragen, um über Deine eigene Widerstandsfähigkeit nach zu denken. Hier ein kleiner Check up für Dich.

Dein Resilienz-Test

Gehe heute den ersten Schritt

Du hast sicher gemerkt, dass die sieben Faktoren, die hinter Resilienz stecken, trainierbar sind:

• Optimismus

• Lösungsorientierung

• Selbstakzeptanz

• Verantwortung übernehmen

• Positive Beziehungen gestalten

• Selbststeuerung

• Zukunft gestalten

Gehe heute den ersten Schritt und überlege was du in den einzelnen Punkten tun könntest, um dich zu entwickeln.

*Quelle: In Anlehnung an die Sieben Säulen der Resilienz, Dipl. Psych. Ursula Nuber, 2020.